50 días 50 posturas. Día 31. Postura del ángulo ligado

Día 31 Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -  Como hacerla Siéntate comodamente Junta las plantas de los pies Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas  Relajando ingle...
Continuar leyendo
    
0
  32285 Hits
  0 Comentarios
32285 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 30. Postura del leño encendido

Día 30 Postura del leño encendido - agnistambhasana -   También conocida como doble paloma  Como hacerla Sentado, dobla tus piernas Deja una pierna abajo y la otra acomódala por encima Trata...
Continuar leyendo
    
0
  39170 Hits
  0 Comentarios
39170 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 29. Postura de la Cara de Vaca

Dia 29 Postura de la Cara de Vaca -gomukhasana- Como hacerla Siéntate Cruza las piernas Acerca las rodillas y deja que una caiga encima de la otra Extiende los brazos hacia afuera Levanta el brazo con...
Continuar leyendo
    
0
  44540 Hits
  0 Comentarios
44540 Hits
0 Comentarios

El señor de los peces, Matsyendra

Muchas asanas (posturas) reciben su nombre de figuras provenientes de la mitología hindú, ya sea porque tenían poderes sobrehumanos o simplemente porque sus historias revelan las enseñanzas; al final,...
Continuar leyendo
    
0
  16061 Hits
  0 Comentarios
16061 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces

Día 28.  El señor de los peces, medio giro de la columna sentado -ardha matsyendrasana- Como hacerla  Siéntate Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera Cruza la otra pierna por e...
Continuar leyendo
    
1
  37753 Hits
  0 Comentarios
37753 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.

Día 27 Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana - Como hacerla Siéntate con piernas extendidas hacia el frente Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta Al...
Continuar leyendo
    
1
  36692 Hits
  0 Comentarios
36692 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente

Dia 26 Flexión hacia el frente -uttanasana- Como hacerla Comienza de pie Lleva tus manos hacia la cadera (éste es el punto de flexión) Rota la cadera hacia el frente para que tu torso baje Alarga la e...
Continuar leyendo
    
1
  45911 Hits
  0 Comentarios
45911 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila

Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
Continuar leyendo
    
1
  37727 Hits
  0 Comentarios
37727 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Dia 24. Postura del shiva danzante

Dia 24 Postura del shiva danzante -natarajasana- Como hacerla Estando de pie mantén una pierna firme Toma el empeine del otro pie con la mano y flexiona la rodilla Ahora lleva el pie hacia arriba y ha...
Continuar leyendo
    
1
  41975 Hits
  0 Comentarios
41975 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 23. Guerrero III

Dia 23 Postura del Guerrero III - virabhadrasana III - Como hacerla Puedes empezar de pie  Levanta los brazos Suavemente comienza a llevar tus brazos y el torso hacia el frente Al mismo tiempo le...
Continuar leyendo
    
1
  61495 Hits
  0 Comentarios
61495 Hits
0 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí