​Esta secuencia forma parte del sistema clásico del Ashtanga Vinyasa Yoga, para terminar la práctica se realizan las siguientes posturas en el orden que aparecen comenzando con la Vela (salamba sarvangasana en sánscrito) considerada como la reina de las posturas por los beneficios que trae a la salud. Tradicionalmente hay que permanecer en ella al ...

​ PRANAYAMA En el año de 1984 el pranayama se empieza a manejar de forma voluntaria como medicina a enfermedades y al sistema nervioso, la forma de utilizar esta era prolongando la respiración tomando como ejemplo las practicas espirituales de la india. Un ejemplo es en el asma, En términos saludables, estudios comprueban que el yoga ayudo a un gru...

​PREPARACION y ARCOS básicos  ​Los arcos son una serie de posturas que suelen atemorizar a muchos practicantes. Exigen cierta flexibilidad no solamente de la espalda, también implican apertura de los hombros y la cadera sobretodo cuando se combinan con otras posiciones - como la foto que ponemos en portada -  Esto no significa que ev...

y 10 remedios naturales  ​Cuando el sistema digestivo se recarga por la alimentación, lo que tomas y hasta lo que piensas, es común que te sientas cansancio, inflamación y malestar generalizado. Tu cuerpo tiene que usar energía extra para movilizar la sobre carga que además llevará mas tiempo de lo normal.  Puedes ayudarle con estos movim...

1. NO TE COMPARES . Todos nos enfrentamos a la clase con un cuerpo y características únicas. Nadie es igual a tí, ninguún cuerpo es igual. Si en el salón hay un espejo éste no debería reflejar a 20 personas haciendo lo mismo, porque nadie es igual. Algunos cuerpos necesitan modificaciones, algunos podrán asemejarse pero todos somos diferentes a lo ...

​Ver la fotografía de una postura de yoga en un lugar bello o poco usual casi siempre resulta inspirador. Nos dimos a la tarea de encontrar algunas fotos en grupo que pueden inspirarte para la próxima vez que quieras tomar una foto en tu clase o algún retiro.  ¡Para divertir a chicos y grandes! ¿Tienes alguna? ¡COMPARTELA en los comentarios!&n...

PALABRAS que hubieras querido que te EXPLICARAN desde el principio.  Consulta también: Guía BASICA de Anatomía I

¿Te ha pasado que te levantas con flojera? ¿Sientes que tu cuerpo pesa aún mas que la noche anterior? ​ Que duermas bien no significa necesariamente que tu cuerpo amanezca relajado . Es mas, practicar YOGA durante la mañana es muy diferente a hacerlo por la noche, por lo general en la mañana eres menos "flexible" y tu cuerpo podría decirs...

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