50 días 50 posturas. Día 10. Postura de la pirámide

Día 10 Postura de la pirámide - parsvottanasana - Como hacerla Desde perro boca abajo Lleva un pie hacia el frente del tapete y ponte de pie Los dedos de adelante apuntan hacia el frente, el pie de at...
Continuar leyendo
0
  51073 Hits
  0 Comentarios
51073 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 9. Perro boca abajo

Día 9 Perro boca abajo - adho mukha svanasana - Como hacerla Pon tus manos al ancho de los hombros y al frente del tapete sobre el piso Camina tus pies hacia atrás y apóyalos al ancho de tu cadera, es...
Continuar leyendo
0
  39771 Hits
  0 Comentarios
39771 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 8. Perro boca arriba

Día 8 Perro boca arriba - urdhva mukha svanasana - Como hacerla Desde Chaturanga Tu cuerpo esta extendido sobre cuatro puntos (pies y manos) Deslizate hacia el frente, levantando el pecho Procura que ...
Continuar leyendo
0
  52971 Hits
  0 Comentarios
52971 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 7. Postura de los cuatro pilares

Día 7 Postura de los cuatro pilares - chaturanga dandasana - Como hacerla Desde la plancha Con la exhalación baja tu cuerpo doblando los codos, sin llegar a tocar el piso Tu cuerpo se mantiene en line...
Continuar leyendo
1
  68394 Hits
  1 Comentario
68394 Hits
1 Comentario

50 días 50 posturas. Día 6. Postura de la plancha

Día 6 Postura de la plancha - kumbhakasana - Como hacerla Apoya las palmas de las manos al frente del tapete al ancho de tus hombros Lleva los dedos de los pies hacia atrás del tapete para extender tu...
Continuar leyendo
0
  69809 Hits
  0 Comentarios
69809 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 5. Postura del héroe

Día 5 Postura del héroe - virasana - Como hacerla Apoya rodillas y empeines sobre el tapete Separa los pies y lleva las pantorillas hacia afuera para sentarte en el piso Deja que tu cadera baje y tus ...
Continuar leyendo
0
  57271 Hits
  0 Comentarios
57271 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 4. Postura del niño

Día 4 Postura del niño - balasana - Como hacerla Acomoda las rodillas y los empeines sobre el tapete Deja que tu cadera llegue a los talones, siéntate sobre ellos Inclína tu torso hacia el frente, ala...
Continuar leyendo
1
  52724 Hits
  1 Comentario
52724 Hits
1 Comentario

50 días 50 posturas. Día 3. Postura del gato - vaca.

Día 3 Postura del gato / vaca - bitilasana / marjaryasana - Como hacerla Acomoda manos, rodillas y empeines sobre el tapete Manos al ancho de los hombros, rodillas al ancho de la cadera Comienza con l...
Continuar leyendo
1
  119839 Hits
  0 Comentarios
119839 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 2. Postura de la silla.

Dia 2 Postura de la silla - utkatasana -  Como hacerla Parate con los pies juntos Exhalando dobla las rodillas Inhalando levanta los brazos por encima de la cabeza Dale espacio al cuello relajand...
Continuar leyendo
1
  93516 Hits
  0 Comentarios
93516 Hits
0 Comentarios

50 días 50 posturas. Día 1. Postura de la montaña

Dia 1 Postura de la montaña - tadasana-  Como hacerla  Ponte de pie con los pies descalzos Junta las plantas  Coloca tu cadera en una posición neutral Los hombros relajados alineados co...
Continuar leyendo
1
  153862 Hits
  3 Comentarios
153862 Hits
3 Comentarios

¿Tienes dudas?

Ponte en contacto aquí