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50 días 50 posturas

Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 41. Postura de la plancha hacia arriba

Día 41 Postura de la plancha hacia arriba - purvottanasana - Como hacerla Sentado sobre el tapete, reclínate hacia atrás y acomoda tus codos sobre el piso Donde estén los codos pon las manos, con los ...
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50 días 50 posturas estoesyoga purvottanasana plancha asanas
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50 días 50 posturas. Día 40. Postura de la pinza

Día 40 Postura de la pinza, flexión hacia el frente o estiramiento intenso de la parte oeste del cuerpo - paschimottanasana - Como hacerla Sentado sobre el tapete extiende las piernas juntas Con la in...
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50 días 50 posturas. Día 39. Postura del arco hacia arriba.

Dia 39 Postura del arco hacia arriba - urdhva dhanurasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente. Las rodillas ya están dobladas al ancho de la cadera Tu cadera y espalda...
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50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente.

Dia 38 Postura del Puente - setu bhandasana - Como hacerla Acuéstate boca arriba sobre el tapete Dobla las rodillas de forma que los pies queden al ancho de la cadera Extiende los brazos a los costado...
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50 días 50 posturas. Día 37. Postura del camello

Día 37 Postura del camello - ustrasana - Como hacerla Acomoda rodillas y empeines en el piso Deja que tus brazos cuelguen hacia atrás  Apoya tus manos sobre los talones Levanta el pecho Deja que ...
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50 días 50 posturas. Día 36. Postura del arco

Día 36 Postura del arco - dhanurasana -  Como hacerla Boca abajo sobre el tapete Dobla tus rodillas y toma los empeines con las manos Inhalando levanta el pecho y las piernas hacia arriba Exhala ...
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50 días 50 posturas. Día 35. Postura de la cobra.

Dia 35 Postura de la cobra - bhujangasana -  Como hacerla Estando boca abajo sobre el tapete, coloca tus manos en el piso mas lejos del cuerpo que en perro boca arriba Acomoda tus piernas, estas ...
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50 días 50 posturas. Día 34. Postura de la langosta

Día 34 Postura de la langosta - salabhasana -  Como hacerla Acuéstate boca abajo Aprovecha para relajar todo tu cuerpo Lentamente entrelaza las manos por detrás de la espalda  Al inhalar jal...
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50 días 50 posturas. Día 33. Postura del Barco.

Día 33 Postura del barco - navasana - Como hacerla Siéntate y flexiona las piernas hacia tí Levanta los brazos al frente y despega los pies del piso Estira las piernas para hacer un ángulo de 90° con ...
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50 días 50 posturas. Día 32. Postura de la flexión con ángulo abierto sentado

Dia 32 Postura de la flexión con ángulo abierto sentado - upavishta konsanana - Como hacerla Sientate, separa las piernas manteniéndolas extendidas Alarga tu espalda hacia arriba Flexiona desde la cad...
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