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Posturas

Posturas

Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 35. Postura de la cobra.

Dia 35 Postura de la cobra - bhujangasana -  Como hacerla Estando boca abajo sobre el tapete, coloca tus manos en el piso mas lejos del cuerpo que en perro boca arriba Acomoda tus piernas, estas ...
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posturas estoesyoga cobra bhujangasana 50 días 50 posturas
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50 días 50 posturas. Día 34. Postura de la langosta

Día 34 Postura de la langosta - salabhasana -  Como hacerla Acuéstate boca abajo Aprovecha para relajar todo tu cuerpo Lentamente entrelaza las manos por detrás de la espalda  Al inhalar jal...
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50 días 50 posturas. Día 33. Postura del Barco.

Día 33 Postura del barco - navasana - Como hacerla Siéntate y flexiona las piernas hacia tí Levanta los brazos al frente y despega los pies del piso Estira las piernas para hacer un ángulo de 90° con ...
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50 días 50 posturas. Día 32. Postura de la flexión con ángulo abierto sentado

Dia 32 Postura de la flexión con ángulo abierto sentado - upavishta konsanana - Como hacerla Sientate, separa las piernas manteniéndolas extendidas Alarga tu espalda hacia arriba Flexiona desde la cad...
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50 días 50 posturas. Día 31. Postura del ángulo ligado

Día 31 Postura del ángulo ligado. MARIPOSA - baddha konasana -  Como hacerla Siéntate comodamente Junta las plantas de los pies Acerca tus talones hacia tí lo mas que puedas  Relajando ingle...
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50 días 50 posturas. Día 30. Postura del leño encendido

Día 30 Postura del leño encendido - agnistambhasana -   También conocida como doble paloma  Como hacerla Sentado, dobla tus piernas Deja una pierna abajo y la otra acomódala por encima Trata...
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50 días 50 posturas. Día 29. Postura de la Cara de Vaca

Dia 29 Postura de la Cara de Vaca -gomukhasana- Como hacerla Siéntate Cruza las piernas Acerca las rodillas y deja que una caiga encima de la otra Extiende los brazos hacia afuera Levanta el brazo con...
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50 días 50 posturas. Día 28. El señor de los peces

Día 28.  El señor de los peces, medio giro de la columna sentado -ardha matsyendrasana- Como hacerla  Siéntate Dobla una rodilla, tu pie quedará cerca de la cadera Cruza la otra pierna por e...
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50 días 50 posturas. Día 27. Frente hacia la rodilla.

Día 27 Flexión de la frente hacia la rodilla - janu sirsasana - Como hacerla Siéntate con piernas extendidas hacia el frente Dobla una rodilla y acomoda la planta del pie cerca de la pierna opuesta Al...
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Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 25. Postura del águila

Dia 26 Postura del águla -garudasana- Como hacerla De pie, levanta una pierna y engánchala en la pierna opuesta Trata de pasar la pierna por encima y el empeine por detrás de la pantorrilla Flexiona a...
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