Día 46 Postura de la vela - salamba sarvangasana - Como hacerla Pon tu espalda en el piso Levanta ambas piernas, acomoda tus codos en el piso a los costados del cuerpo Empuja con los brazos e impulsa ...

Día 45 Postura del bebé contento - ananda balasana - Como hacerla Acostado Toma el borde de tus pies con las manos Separa las rodillas y deja que caigan a los costados de tu cuerpo Relaja la cadera y ...

Touching the void, (Tocando el vacío)   Es una de las mejores películas que he visto, nos muestra como el ego sale por querer ser los mejores aun arriesgando la vida, joe y Simon, jóvenes escalad...

Día 44 Postura del dedo gordo del pie recostado - supta padangusthasana - Como hacerla Acuéstate sobre el tapete Levanta una pierna y deja la otra en el piso Toma el dedo gordo del pie de la pierna qu...

Muchas asanas reciben su nombre de héroes o dioses. Marichyasana es una de ellas. Te contamos brevemente de donde proviene. Marichi Después de haber creado el cielo y la tierra, Brahma -el creador- da...

Día 43 Postura del Sabio Marichi III - marichyasana III - Como hacerla Sientate Una pierna extendida la otra flexionada Levanta el brazo contrario a la pierna flexionada Gira tu columna sobre su eje h...

Día 42. Postura dedicada al Sabio Marichi I - marichyasana - Como hacerla Siéntate Deja una pierna extendida y flexiona la otra, la planta del pie se apoya en el piso Levanta el brazo, del mismo lado ...

Día 41 Postura de la plancha hacia arriba - purvottanasana - Como hacerla Sentado sobre el tapete, reclínate hacia atrás y acomoda tus codos sobre el piso Donde estén los codos pon las manos, con los ...

Día 40 Postura de la pinza, flexión hacia el frente o estiramiento intenso de la parte oeste del cuerpo - paschimottanasana - Como hacerla Sentado sobre el tapete extiende las piernas juntas Con la in...

Dia 39 Postura del arco hacia arriba - urdhva dhanurasana - Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente. Las rodillas ya están dobladas al ancho de la cadera Tu cadera y espalda...