​Entre mujeres podemos apoyarnos,  divertirnos, ser cómplices  sacar nuestras mejores cualidades  o lo contrario... destruirnos.   Si queremos promover y apoyar el empoderamiento femenino,  donde las mujeres formemos círculos de creación, poder y cooperación,  necesitamos hacer  conscientes de las p...

"La música es la medicina de la mente"  Compartimos esta melodía para meditar ​ Beneficios de meditar con MUSICA ​   ​1. Reduce el estrés Escuchar música relaja tu cuerpo y sintoniza tu mente, además de brindar una sensación de calma, dependiendo de que música se trate puede ayudarte a entrar en estados de relajación, activar o concentrar...

Aquí puedes escuchar y descargar la meditación

De vez en cuando necesitamos una herramienta para echar a andar la mente y potenciar esa conexión interna. Para eso pueden servirte los mantras, además de ser un punto de enfoque en la meditación,  ¡Es una forma de llevar tu atención hacia lo positivo !  Un mantra es una palabra o sonido que esta hecho para repetirse una y otra ...

Teóricamente soy una persona que busca romper creencias, prejuicios y esquemas . Trato de mantener mi "mente abierta" a los cambios, adaptarme a las situaciones, aceptar las cosas como se vayan presentando y trabajar en estar consciente sobre mis actos.   Todo lo anterior suena muy bien, pero he descubierto que a pesar de todos mis i...

​ Ha pasado el tiempo, sin darme cuenta muchas cosas han cambiado .  No podemos quedarnos estacionados en el mismo sitio , la práctica me ha llevado a buscar otras opciones en muchos sentidos. Me han obsequiado cantidad de libros, grandes amigas que me ven cómo una persona comprometida con la vida, con el yoga, es muy ...

Los mudras son "gestos de las manos", o bien son conocidos como yoga para las manos ; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud=gozo // dra= producir, esto significa que son "productores de gozo". Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados par...

Así como el fuego reduce la madera a cenizas, de igual manera, el fuego del auto-conocimiento reduce el Karma a cenizas. Bhagavad Gita 1. Cuelga este mensaje donde puedas verlo:  "No se trata de lo que recibo, sino de lo que puedo aportar al mundo"  Al leerlo piensa en ello, no solo en lo que das a quienes estan cerca de tí,  si...

 Me dediqué a trabajar por necesidad, a comer por frustración, a tomar hormonas para alcanzar mi sueño de la vida... Empezar de nuevo.... Cada día desempacamos nuevas historias, andamos por nuevos caminos  y muchas veces esos caminos nos alejan de quién en realidad somos . Sin darnos cuenta, dejando que el in...

​Un plátano contiene 3 tipos de azúcar natural : sacarosa, fructuosa y glucosa, las tres combinadas con fibra; por ello, comer un plátano te da energía. Algunos estudios indican que ingerir dos plátanos brinda la energía suficiente para realizar trabajo físico durante 90 minutos.   10 Beneficios del plátano  ​1. Depresión  Este fruto...