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asana

Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 20. Postura de la Diosa

Día 20 Postura de la Diosa -utkata konasana- Como hacerla Desde 50 días 50 posturas. Día 19. Flexión frontal con piernas separadas Las piernas se quedan separadas, solo que ahora necesitas que los ded...
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50 días 50 posturas estoesyoga postura asana diosa
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Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 19. Flexión frontal con piernas separadas

Dia 19 Flexión frontal con piernas separadas - prasarita padottanasana - Como hacer Desde 50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido. Lleva las dos manos hacia el piso Si tienes...
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prasarita posturas estoesyoga asana 50 días 50 posturas
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Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Dia 18. Postura del ángulo lateral invertido.

Dia 18 Postura del ángulo lateral invertido - parivritta parsvakonasana -  Como hacerla Desde  50 días 50 posturas. Dia 17. Postura de la puerta Una rodilla permanece en el piso La pierna qu...
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50 días 50 posturas estoesyoga asana parivritta parsvakonasana posturas
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Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Dia 17. Postura de la puerta

Día 17 Postura de la Puerta - paringhasana - Desde  50 días 50 posturas. Dia 16. Postura de la Luna Creciente Continúa con la rodilla y el empeine en el piso Baja los brazos  La pierta de en...
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postura paringhasana estoesyoga asana 50 días 50 posturas
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Monica Gordillo Arroyo

50 días 50 posturas. Día 15. Postura del ángulo lateral extendido

Dia 15   Postura del ángulo lateral extendido - utthita parsvakonasana - Como hacerla Desde la postura de arranque   Apoya el pie de atrás para sentir estabilidad en las piernas. Deja apoyad...
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yoga postura parsvakonasana estoesyoga asana
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Jñana Dakini

ASANAS: SUPTA TADASANA con variante de brazos.

supta: recostado     tada:montaña   asana:postura como hacerla: recuestate en el suelo, piernas extendidas y juntas. Estira rodillas, aprieta muslos y desciende los muslos hacia el suel...
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Tadasana asana
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Alexa Gamboa Philipson

Enlighten Up!

Hasta la Iluminación Al ver este documental me llamó mucho la atención ver cómo Nick va en busca de una respuesta acerca del yoga sin tener claridad en su pregunta. Ha tenido una búsqueda exterior y e...
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Guru Despertar Conciencia Bhakti asana
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Ignacio Simons

Cuidados del Cuerpo en las Asanas

En ocasiones no escuchamos cuando el cuerpo dice basta y rebasamos sus límites a tal grado que podemos lastimarnos, es en estas ocasiones que un consejo vale oro. La adecuada alineación es la base par...
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asana Vinyasa Krama Dolor cuerpo Conciencia
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Ignacio Simons

Vinyasa Krama Yoga

Significado: Vi = variación, Nyasa = parámetros recomendados.               El Vinyasa Krama Yoga es una forma del Hatha muy dinámica y pode...
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Vinyasa Krama practica Krishanamacharya Hatha Yoga asana
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Ignacio Simons

Contracción Muscular

            El músculo es el principal protagonista del movimiento. La importancia de la contracción muscular radica en que todo lo que hace el h...
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cuerpo asana Hatha Yoga Coordinación Sistema Nervioso
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