La importancia de la respiración La respiración es una de las condiciones de la vida, todos los seres vivos respiran. Es un proceso tan natural que, incluso la mayoría de las veces es inconsciente en los humanos, por eso no respiramos bien. Respiramos demasiado rápido, sin dar tiempo al aire para que descienda profundamente hasta los pulmone...

Podríamos definir a la respiración como un proceso biológico esencial y propio de los seres vivos, cuyo objetivo es mantenernos vivos. Inhalar aire para consumir oxígeno y exhalar para expulsar dióxido de carbono.Un proceso que diariamente se lleva acabo de manera automática. En la actualidad, nuestro día a día nos lleva a vivir un ritmo acelerado,...

​ RESPIRACION UJJAYI conocida también como la respiración del dragón, respiración de fuego, respiración victoriosa.  La respiración ujjayi es una respiración mayormente realizada en la práctica de yoga ashtanga, flow vinyasa y power yoga. Esta respiración crea en el cuerpo calor durante su ejecución, permitiendo ejecutar las ásanas con una may...

          ¿En que se compara con la alineación que se hace a los autos?   Si notas que tu auto se va a la derecha o la izquierda cuando sueltas el volante por unos segundos: necesitas verificar LA ALINEACION Si nota que el volante vibra o el auto tiene ruidos a determinadas velocidades, necesitas verific...

PALABRAS que hubieras querido que te EXPLICARAN desde el principio.  Consulta también: Guía BASICA de Anatomía I

Aquí puedes escuchar y descargar la meditación

Es probable que  llegues a tu primera clase de YOGA y escuches al maestro hablar de cada parte del cuerpo humano con tanta familiaridad que te sorprende. Al principio es muy común que a todos nos cueste un poco distinguir siquiera el brazo derecho del pie izquierdo.  Las instrucciones pueden volverse tan minuciosas y específicas que ...

​SECUENCIA  ​Con esta secuencia podrás tonificar tus piernas e impulsar la apertura de la cadera. Los guerreros son posturas básicas que se repiten en muchas clases de Yoga por la cantidad de beneficios que ofrecen. Te guiamos paso por paso y proponemos algunas variaciones.  1. Guerrero I  -  Apoya un pie apuntando hacia el fren...

​Todas las asanas tienen sus beneficios,  de hecho se complementan unas a otras. Estas posturas pueden ser usadas específicamente  para trabajar el equilibrio y la fuerza, ¡Incluyelas en tu próxima sesión!  1. EQUILIBRIO SOBRE LOS DEDOS DEL PIE Es una versión de la mariposa (baddha konasana) pero en equilibrio.  Apoya tus pies e...

​¿Te has preguntado para que sirve el cinturón mas allá de ayudarte a alcanzar los dedos de tus pies?  Aunque lleves tiempo practicando te invitamos a probar los usos de una cinta en tu práctica, profundices en tu respiración y hagas tus conclusiones.  TIPS antes de empezar Ajusta el cinturón lo necesario para que quede firme pero no apre...