65 razones para meditar. ¿Necesitas más?
La meditación es una práctica tan antigua que no podemos señalar con certeza en que momento surgió ni quienes fueron los pioneros. La concebimos como una práctica oriental, sin embargo el tomarse unos momentos para reflexionar, estar en silencio, cerrar los ojos y buscar una comunicación hacia adentro es sin duda un comportamiento natural en todos los seres humanos sin importar la época ni el lugar donde nacimos.
Nuestro mundo nos exige atención, todos quieren nuestra atención, hay tantos estímulos externos que nuestras mentes estan agitadas e intranquilas de modo que meditar parece ofrecer un oasis de descanso para la mente y porque no, para el alma.
Entre otras cosas, sentarte a meditar te ayudará a:
1. Fortalecer la seguridad en tí mismo.
2. Incrementar los niveles de serotonina.
3. Reducir fobias y miedos.
4. Controlar los pensamientos.
5. Reforzar la concentración y el enfoque.
6. Incrementar tu creatividad.
7. Mejorar el aprendizaje y memoria.
8. Desarrollar estabilidad emocional.
9. Enriquecer la sensación de vitalidad y juventud.
10. Estabilizar las relaciones interpersonales.
11. Incrementar la intuición.
12. Mejorar la relación entre el trabajo y el hogar.
13. Te permite observar varias perspectivas de una situación.
14. Mantener la motivación.
15. Practicar la ecuanimidad.
16. Fortalecer la paciencia.
17. Estructurar acciones con tolerancia.
18. Reducir los niveles de privación de sueño.
19. Disminuir la angustia.
20. Realizar juicios más precisos.
21. Combatir el insomnio.
22. Disminuir el consumo de oxígeno.
23. Relajar el sistema respiratorio.
24. Fortalecer el flujo de sangre (y por ende la presión arterial).
25. Aumentar la tolerancia al ejercicio.
26. Llegar a un nivel profundo de relajación física.
27. Reducir la tendencia a los ataques de pánico.
28. Fortalecer el sistema inmunológico.
29. Disminuir los síntomas de enfermedades crónicas como la artritis, alergias, etcétera.
30. Acelerar el proceso de recuperación.
31. Aminorar la tensión muscular.
32. Reducir los síntomas del sIndrome premenstrual.
33. Combatir la actividad de viruses y el estrés.
34. Mejorar la salud cardiovascular.
35. Perder peso.
36. Curar las migrañas y dolores de cabeza.
37. Incentivar a realizar actividades físicas.
38. Armonizar el sistema endócrino.
39. Reducir la necesidad de cuidados médicos.
40. Fomentar el rendimiento cerebral.
41. Relajar al sistema nervioso.
42. Mantener una perspectiva sana.
43. Trabajar la paz mental.
44. Clarificar tus metas.
45. Impulsar la compasión.
46. Desarrollar sabiduría.
47. Mejorar la autoimagen.
48. Entenderse uno mismo y a los demás.
49. Armonizar cuerpo, espíritu y mente.
50. Facilita el perdón.
51. Cambiar las actitudes hacia la vida.
52. Enfocarte a vivir en el presente.
53. Crea una increíble y profunda capacidad de amar.
54. Permite la experiencia de unidad.
55. Te lleva al camino de la iluminación.
56. Aceptar lo que es.
57. Descubrir el poder y la conciencia.
58. Crear una relación profunda con Dios.
59. Encontrar el sentido.
60. Hallar seguridad interna.
61. Reconocer los prejuicios.
62. Entregarse al momento.
63. Disfrutar de las cosas sencillas.
64. Despertar la sensibilidad.
65. Sonreír solo por el hecho de estar vivo.
fuente: mama natural
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