4 posturas que te harán sentir mas sexy

Cuantas veces has escuchado que para verte bien, necesitas sentirte bien.

Eso se refleja en otros aspectos, para verte sexy, tienes que sentirlo...

Practicar yoga te hace conectar con tu cuerpo, además de hacerlo fuerte y flexible, esto logra que le tengas mas confianza a tu cuerpo animandote a explorar rincones o posiciones que quizá antes ni te habrías imaginado. 

Una vez que te decides a probarlo puedes practicar:

• Posturas que relajen y fortalezcan tu espalda baja, mejorando el dominio de tus movimientos.
• Aperturas de cadera que aumenten la irrigación sanguínea, incrementando también la sensibilidad en esta zona
• Por último posturas que trabajen desde el centro de tu cuerpo, para que puedas sentarte, columpiarte, bailar, balancearte e inclusive caminar diferente. 

Piensalo de esta manera. Practicar YOGA te llena de energía, ahora decide que harás con ella!

Estas 4 posturas pueden ayudarte.

1. Ardha chandrasana (media luna)

Comienza separando los pies, dobla una rodilla y adelanta la mano para colocarla

en el piso, empuja con la pierna mientras levantas la contraria.

Puedes realizarla apoyando tu espalda en la pared.

Trata de abrir la cadera y sentir la fuerza en la pierna. Repite el otro lado.

2. Postura del ángulo extendido (upavishta konasana)

Siéntate. Apoya bien los isquiones (los huesitos debajo de los glúteos) en el piso.

Rota tu cadera hacia adelante, tratando de bajar el pecho hacia el piso.

Es importante que relajes la cadera y con paciencia trabajes en la rotación.

3. Postura del bebé contento (ananda balasana)

Acostada. Permite que tu espalda descanse por completo en el  piso.

Toma los bordes de tus pies y trata de llevar las rodillas hacia abajo muy pegadas

al cuerpo. La cadera no se levanta, mas bien, se relaja.

4. Estiramiento del cachorro (uttana shishosana)

Apoya rodillas y manos en el piso.

Pon tus manos al ancho de tus hombros y baja el pecho como si hicieras media lagartija.

La cadera se queda arriba. Extiende tus brazos hacia el frente.

Trata de rotar tu cadera para que apunte hacia arriba y relaja el torso.

¿Piensas en alguna otra postura?

¡Prácticala y compartela con nosotros!

Fuente: womenshealth