9 posturas para TONIFICAR tu cuerpo

Te proponemos 9 posturas para trabajar tus brazos, abdomen y piernas.

3 para PIERNAS

Trata de mantener cada postura al menos un par de minutos. 

Enfócate en la respiración y en darle fuerza a tus piernas.

GUERRERO I

DIOSA

3 para BRAZOS

Estas posturas fortalecerán no solo tus brazos sino también 

tus piernas, tus costados y tu abdomen.

PERRO BOCA ABAJO

PLANCHA HACIA ARRIBA

EQUILIBRIO DE LADO

3 para ABDOMEN

Para trabajar el abdomen lo mas importante es que pongas atención

a esta parte de tu cuerpo, trates de cerrar las costillas y jales el ombligo hacia adentro.

VARIACION DE PLANCHA

BARCO

SILLA

fotos: popsugar