Vinyasa Sequencing 100 horas

Imparte: Alejandro Quiyono

Los participantes aprenderán las herramientas necesarias para diseñar secuencias y sesiones creativas y únicas de vinyasa. Esta dirigido a instructores de yoga que quieran entender y dominar el arte de crear secuencias y sesiones de Vinyasa Yoga.

Generalidades:

• Se tendrán sesiones prácticas y teóricas.
• Se profundizará en las habilidades necesarias para desarrollar vinyasa yoga que inspire tanto a maestro como alumno al delicioso estado de meditación a través del cuerpo.
• Perfeccionara el entendimiento de la tecnología de los kramas, pratikriyas, kriyas, asanas y vinyasa.
• Se compartirán conocimientos sobre geometría sagrada en la colocación de mats, técnicas para complementar las sesiones con playlists de música, pranayamas que complementen la sesión de vinyasa, mantras relacionados a la práctica, meditaciones dinámicas y estáticas, calentamientos temáticos, mudras, y asanas que inspiren e impulse el trabajo físico, energético y mental de vinyasa.

Aprendizajes:

Perfeccionaremos el entendimiento de la tecnología de los kramas, pratikriyas, kriyas, asanas y vinyasa. Se compartirá conocimientos sobre:

• Geometría sagrada en la colocación de mats.
• Playlistism y técnicas de diseño de música para vinyasa
• Pranayamas que complementen la sesión
• Mantras su significado y cómo compartirlos.
• Meditaciones dinámicas y estáticas.
• Calentamientos temáticos y preparatorios al trabajo de asana.
• Mudras
• Sánscrito y su manejo práctico a las sesiones de vinyasa.
• Asanas que inspiren e impulse el trabajo en vinyasa.

Contenido del primer módulo:

Reconoceremos la filosofía, técnica, conocimiento, kramas, elementos, movimientos y orden general de una sesión de vinyasa. Se aprenderá el sistema de bloques. Los participantes conocerán las secuencias namaskars Sivananda, Jivamukti, Bala, Kramas de Surya A, Surya B, Vinyasas de conexión A , B y Shiva.

Contenido del segundo módulo:

Se aprenderá el sistema de Spanda Vinyasa o espirales. Este sistema se dirige a una asana objetivo y se crece el cuerpo y energía de menos a más. Los participantes conocerán las secuencias namaskars Guerrero a Sabio, Dancing Warrior, y Chandra.

Contenido del tercer módulo:

Se trabajará el sistema de Samudra Vinyasa o Olas. Un sistema de 9 secuencias que promueven la sensación de profundización en las asanas. Se conocerá las secuencias namaskar de Mandalas: Mandala Prep, Mandala 0, 1, 2 y 3, Mandala Raja y Péndulo.

Contenido del cuarto módulo:

Se conocerá el sistema de Inspira Vinyasa o progresión de namaskars.
Se hila 4 secuencias para generar una sola, que los alumnos dominan al final de la sesión. Es una sensación de absoluta meditación en movimiento.
Se conocerá las secuencias namaskar de Guerrero 1008, Guerrero 1007, Prasarita Love, Acro, Arquero, Bhaskara.

Contenido del quinto módulo:

El cierre del entrenamiento será con el sistema de Chakra Vinyasa.
Este sistema se desarrolla sustrayendo las cualidades de los elementos asociados a los chakras. Este tipo de sesiones generan una atmosfera un ambiente que inunda al alumno para llevarlo a estados de meditación dinámica.
Se conocerá los namaskars Agni, Bhumi, Jala, Hridaya y Kalari.

Namaskars que se aprenderán:

Sistemas de vinyasa que aprenderás: