Te proponemos 9 posturas para trabajar tus brazos, abdomen y piernas.
3 para PIERNAS
Trata de mantener cada postura al menos un par de minutos.
Enfócate en la respiración y en darle fuerza a tus piernas.
GUERRERO I
DIOSA
3 para BRAZOS
Estas posturas fortalecerán no solo tus brazos sino también
tus piernas, tus costados y tu abdomen.
PERRO BOCA ABAJO
PLANCHA HACIA ARRIBA
EQUILIBRIO DE LADO
3 para ABDOMEN
Para trabajar el abdomen lo mas importante es que pongas atención
a esta parte de tu cuerpo, trates de cerrar las costillas y jales el ombligo hacia adentro.
VARIACION DE PLANCHA
BARCO
SILLA