MOOLA BANDHA
Los grupos de bandas son moola, uddiya y jalandahara banda.
La contracción de otros músculos del cuerpo nunca es igual, ni trae tanto beneficio físico, mental, pránico y emocional como el que nos aporta la contracción de bandas.
El efecto que sentimos es instantáneo, y al hacerlo nos produce un estado de conciencia física y mental lo cual nos ayuda a estar presentes en tiempo y espacio, reaccionar de manera calmada y estar conectados con nuestro centro.
Moola Bandha afecta directamente el sistema simpático y parasimpático, al igual que el hipotálamo, lo cual genera un total estado de contentamiento y calma en el sistema nervioso. Al activarlo nos facilita orinar, defecar y a tener orgasmos más placenteros.
Activar Uddiyana Bandha tiene que ver directamente con el plexo solar, y el sistema simpático se tonifica y trabaja eficazmente creando así bienestar, ayudando a contrarrestar el stress y sentimiento de angustia, los cuales se ven reflejados directamente en la zona abdominal, al mismo tiempo tonificas el abdomen.
Al principio el estudiante encontrara dificultad en controlar conscientemente el área perineal. La practica constante de Moola Bandha reactiva el cerebro para así controlar la parte baja del cuerpo.
Moola Bandha influencia nuestro comportamiento, personalidad y estado mental trayendo un efecto positivo y coordinado que además integra las funciones neurológicas y endocrinas del cuerpo, regulando también ritmo cardíaco, presión sanguínea, respiración, lo que resulta es sentirnos relajados. Moola Bandha combinado con la práctica de yoga ayuda a fluir en todos los aspectos, a discernir en nuestros actos.
De los 72,000 nadis hay tres más importantes: ida, representa la energía mental, pingala: energía física y shushuma la unión de mente y cuerpo.
Moola Bandha se puede hacer con nadi shodhana pranayama y de esta manera podernos alcanzar muchos más beneficios con la inhalación, (pooraka), exhalación (rechaka) y la retención del aire (kumbhaka). Como Mooladhara chakra es la base de prana y Moola Bandha la llave para liberar el control esencial.
Moola Bandha está en los dos aspectos control sexual (brahmacharya) y al mismo tiempo dividir múltiples problemas sexuales teniendo así relaciones sexuales sanas.
Y de ningún modo está peleado el aspecto físico con el espiritual. Al contrario practicando correctamente esta banda llegamos a la “cima” espiritualmente y físicamente logrando orgasmos , las relaciones sexuales se disfrutan más y espiritualmente es un acto simbólico de unión de Shiva (femenino, conciencia) Shakti (masculino, energía) y la meta es la misma, la unión trascendental de la conciencia de la energía.
Contrariamente a las creencias de que en la menopausia se va el apetito sexual, practicando Moola Bandha se activa, en hombres y mujeres no importando la edad, incluso estabiliza las hormonas, y presión sanguínea.
Cuando el,aspecto físico y mental en la práctica están completamente integrados a la práctica, solo entonces te encontrarás capaz de controlar mooladhara sin hacer contracción física, simplemente mandarás la conciencia a mooladhara y se contraerá el chacra por el solo pensamiento. Para desarrollar Moola Bandha toma años practicarla. Lo mismo con las fluctuaciones de la mente, si la mente está relajada la contracción física es fácil, pero si los pensamientos están turbulentos habrá mayor dificultad, en este caso usa Moola Bandha haciendo contracción física para aquietar la mente.
Algunas posturas recomendadas para mooladhara chacra son uttanpandasana, bhadrasana, siddhasana, paschimottanasana, hanumanasana, pada prasar paschimotanasana.
También hacer Bhramari Pranayama en cualquier postura meditativa sirve para alinear desde ajna chacra hasta mooladhara chacra.
El mantra es LAM, y se repite varias veces ej: lam lam lam lam lam lam. O bien lammmmmmmmmmmmmmmmmmmm.